Stres Sebagai Faktor Pemicu Migrain

Apakah anda sering merasa migrain? Bila iya, tentu saja sakit kepala sebelah ini ada penyebabnya. Ya, stres merupakan salah satu penyebab migrain. Berbicara tentang stres sebagai faktor pemicu migrain, sebenarnya ada penjelasan ilmiah yang sebaiknya anda pahami. Saat seseorang stres, pembuluh darah yang ada pada tubuh semakin menyempit sehingga aliran darah tidak lancar. Ketidaklancaran aliran darah ke bagian otak akan membuat urat saraf tegang sehingga kepala terasa sakit. Tentu saja sangat tidak dianjurkan sering merasa stres karena migrain yang berkelanjutan bisa merdampak buruk pada kesehatan. Sebuah penelitian bahkan menemukan bahwa sering merasa migrain bisa memicu tingginya tingkat penyakit stroke. Setelah anda tahu bahwa stres sebagai faktor pemicu migrain, tentu saja tindakan preventif perlu dilakukan. Mudah saja menghindari stres karena yang anda perlukan hanya tidak berpikir tentang sesuatu secara berlebihan, terutama pada saat ada masalah. Mulailah berfikir bahwa setiap orang pasti hidup dengan masalah. Ini artinya bahwa masalah tidak akan mungkin dihilangkan sama sekali. Yang anda perlukan adalah bersikap bijak bila terjadi masalah. Sesimpel itulah yang seharusnya anda lakukan untuk menghindari stres. Saat mingrain datang, tentu saja semua aktifitas yang anda jalankan tidak akan menyenangkan karena rasa sakit yang teramat sangat membuat kenyamanan berkurang. Migrain tentu saja tidak hanya disebabkan oleh stres. Penyakit ini bisa muncul karena salah mengkonsumsi makanan. Sebagai contoh, mengkonsumsi gorengan dalam jumlah yang banyak bisa meningkatkan kadar kolesterol sehingga pembuluh darah tidak berfungsi dengan normal. Keadaan ini cenderung membuat seseorang merasa migrain. Tidur terlalu lama juga bisa mengakibatkan migrain. Itulah beberapa hal penting yang seharusnya anda tahu terkait dengan migrain. Yang pasti stres sebagai faktor pemicu migrain adalah merupakan sebuah kenyataan. Suka tidak suka hal ini pasti terjadi bila anda tidak merubah pola pikir tentang hidup. Tentu saja yang dicari dalam hidup ini adalah kenyamanan dan ketenangan. Dan bila anda sering merasa migrain, sudah bisa dipastikan kebahagian hidup akan berkurang.

Manfaat push up secara rutin, untuk otot dan tubuh

Push up merupakan olahraga yang sederhana. Dimana kita tidak memerlukan alat olahraga dan juga tidak memerlukan harus pergi ke GYM. Hanya perlu menggerakkan tubuh Anda. Push up ternyata memiliki manfaat yang banyak,tetapi sebaiknya push up ini jangan dilakukan untuk orang yang tidak menghendaki tubuhnya menjadi terbentuk dengan bagus karena pelaksanaan push up rutin sudah bisa dipastikan akan membentuk badan Anda yang sangat bagus. Manfaat push up secara rutin diantaranya adalah

• Melatih otot-otot yang terletak pada tubuh bagian atas, seperti otot lengan bawah, lengan atas, bahu dan otot dada. Dengan begitu, Anda bisa membentuk otot-otot namun tetap dengan kondisi yang fit
• juga melatih seluruh bagian tubuh. Push up merupakan olahraga yang baik untuk membentuk badan yang atletis di seluruh bagian tubuh, termasuk lutut, betis, otot-otot paha depan (quadriceps), otot punggung, perut, bokong, bahkan otot-otot di kaki Anda.
• Karena banyak otot yang dilatih, itu menyebabkan tubuh lebih stabil dan jika Anda cidera Anda tidak bisa cedera dengan mudahnya.
• meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh. Berkaitan dengan kerja jantung yang meningkat sehingga aliran darah pun akan meningkat. Tidak hanya kecepatan metabolisme yang meningkat, namun juga kalori dalam tubuh terbakar.
• mencegah terjadinya osteoporosis. Push up nantinya akan memperkuat tulang Anda. Hal tersebut terjadi karena kadar testosteron dalam tubuh meningkat akan mencegah terjadinya pengeroposan tulang.dengan push up tubuh Anda dengan sendirinya akan mengerluarkan kadar testoteron sehingga bisa membantu mencegah osteoporosis
• push up juga bisa menguatkan otot jantung
• memperkuat pernafasan kita, dalam menahan nafas dan juga memperlancar pernapasan

Dengan banyaknya manfaat push up secara rutin , kita jadi bisa memperhitungkan seberapa kita butuh push up untuk kekuatan tubuh kita. Bila Anda memang belum terbiasa dengan push up, Anda bisa dengan memulainya belajar push up dengan jumlah yang sedikit, lalu juga lakukan kegiatan olahraga lainnya. Walaupun melakukan push up dalam jumlah yang sedikit asal kita rutin menjalankannya, nantinya akan terbiasa dengan push up. Meskipun demikian melakukan gerakan lain juga diperlukan untuk melatih lebih banyak otot tubuh.

Manfaat push up secara rutin adalah sesuatu yang menyenangkan, khususnya bagi Anda yang ingin memiliki tubuh yang atletis. Karena dengan push up Anda mempunyai sebuah paket, yaitu bentuk tubuh atletis dan sehat.

Resep Jus Untuk Menjaga Kesehatan

Juice adalah salah satu jenis minuman yang kini sangat umum dalam masyarakat, hal ini dapat dibuktikan dengan menemukan berbagai macam jus di menu diberbagai restoran dan kafe. Anda juga dapat dengan mudah menemukan pilihan resep jus di majalah atau website. Selain rasanya yang nikmat dan untuk menghilangkan dahaga jus juga dipertimbangkan karena untuk menjaga kesehatan kaya antioksidan untuk detoksifikasi. Keuntungan dari jus buah yang kita langsung bisa merasakan saat diminum. Tapi manfaat jus bisa diperoleh dengan maksimal saat kita membuatnya sendiri, selain karena kebersihan dan kesegaran dijamin, kita juga bisa menjaga nutrisi yang terkandung dalam jus terjaga dan terbebas dari bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh.

CHOCOLATE MUFFINS

these are not mushrooms yes these are muffins

BAHAN : BAHAN KERING ▪ 220 gr tepung terigu protein sedang (tepung aneka kue) ▪ 40 gr chocolate bubuk ▪ 1 sdm baking powder ▪ 200 gr gula halus ▪ 1 sdt garam BAHAN BASAH ▪ 2 bh telur ▪ 120 gr susu (saya cairkan 2 sdm dancow bubuk menjadi 120 gr susu) ▪ 60 gr vegetable oil (saya pakai canola oil) ISI ▪ 100 gr kacang mede cincang / kacang tanah juga boleh ▪ 40 gr havermut ▪ 100 gr kismis CARA MEMBUAT : ■ Ayak bahan kering tepung - baking powder - gula pasir halus - garam. Sisihkan ■ Di tempat lain campur bahan basah telur - susu - minyak. ■ Tuang campuran telur dan kawan2nya ke campuran tepung lalu aduk rata ■ Aduk hingga campuran tadi menjadi tercampur rata ■ Lalu masukkan bahan isi, aduk lagi hingga tercampur rata ■ Tuang adonan ke cetakan muffin yang sudah dioles mentega dan ditabur tepung ■ Oven selama 20 - 25 menit

ADONAN MUFFINS

dengan isi choco chips
Dari adonan muffin, dapat dibuat berbagai variasi, hanya diganti adonan isi dengan isi yang kita kehendaki, sekarang ini saya buat choco chip muffins, sayang choco chips nya ga enak rasanya, kurang pahit.


isn't it too sexy for the looser like me?
Mungkin juga bisa diisi pisang yang dipotong kecil2?.. coba ah lain kali dengan variasi lain, semoga ga bantet.. tapi sumpe low resep muffin ini gampang dan pasti berhasil, lha saya kan "kadang jadi kadang bantet cakenya", bisa bikin..


dasar tukang photo merangkap tukang masak,
maka lensanya kotor kena tangan yang berminyak jadinya ditengah blur
Dan muffin yang saya buat ini juga masih enak untuk keesokan hari sebagai sarapan anak2.. asal disimpan di kotak plastik kedap udara..